10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda - Kecerdasan seseorang mungkin bisa dilihat dari setiap aktivitas atau hal-hal positif yang dilakukan oleh seseorang. Namun, ada beberapa faktor jarang diketahui banyak orang yang bisa mengurangi kemampuan otak Anda. Beberapa aktivitas ini mengganggu kecerdasan Anda sementara, dan yang lain terbukti memiliki efek jangka panjang.

10. Acara TV yang Bodoh, Alay, dan Tidak Mendidik

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Periset telah menemukan bahwa ketika menyangkut kecerdasan, Anda adalah apa yang Anda tonton.

Meskipun adil untuk mengatakan bahwa pertunjukan tertentu informatif, ada banyak acara sampah yang tidak menawarkan nilai pendidikan apa pun. Namun, selain kekurangan substansi, acara televisi bodoh dan alay juga telah terbukti benar-benar membuat orang bodoh.

Markus Appel, seorang psikolog dan profesor Austria, menguji sekelompok mahasiswa tentang berbagai topik. Sebelum melakukan tes, separuh siswa diberi cerita tentang pria konyol yang membuat keputusan buruk. Setelah membaca tentang karakter aneh yang tidak begitu cerdas, para siswa tersebut tampil lebih buruk dalam ujian daripada siswa yang tidak membaca ceritanya.

Appel menyalahkan hasil pada "media priming." Media priming mengacu pada efek residual, sering tidak disengaja, yang terkena media. Hal ini bisa berakibat pada perubahan perilaku, pendapat, atau kecerdasan.

Ini berarti bahwa menonton reality show dengan orang bodoh di dalamnya mungkin tampak lucu, tapi kebodohan mereka menular.

9. Pencahayaan Redup

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Periset di Michigan State University telah menemukan hubungan antara pencahayaan redup dan kemampuan yang berkurang untuk mengingat dan mempelajari.

Para ilmuwan mempelajari otak sekelompok tikus rumput Nil. Seperti manusia, tikus rumput Nil aktif di siang hari dan tidur di malam hari. Pada awal penelitian, tikus dilatih untuk menemukan jalan mereka melalui labirin. Kemudian mereka dibagi menjadi dua kelompok, dengan setengah dari tikus terkena cahaya terang di siang hari dan separuh lainnya terkena cahaya redup.

Setelah empat minggu, tikus yang terpapar hanya dengan pencahayaan redup telah kehilangan 30 persen kapasitas di hippocampus, yang sangat penting untuk belajar dan mengingat. Selain itu, semua tikus diperkenalkan kembali ke labirin yang sebelumnya mereka latih. Tikus yang terpapar pencahayaan redup lebih buruk dari yang semula, sedangkan tikus yang terpapar cahaya terang menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Pencahayaan redup yang digunakan dalam penelitian ini serupa dengan pencahayaan ruangan biasa yang ditemukan di kebanyakan setting rumah dan kantor.

8. Smartphone

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Smartphone membuat kita terus-menerus melakukan kontak. Akibatnya, kemampuan kognitif kita menderita.

Periset di University of Texas mempelajari sekitar 800 pengguna smartphone. Peserta diminta untuk melakukan serangkaian tes komputer yang membutuhkan perhatian penuh mereka. Beberapa diminta untuk meninggalkan smartphone mereka di ruangan lain, sementara yang lain diminta untuk membisukan perangkat mereka dan meletakkannya di atas meja mereka. Mereka yang meninggalkan ponsel mereka di ruangan lain secara signifikan melakukan tes lebih baik daripada mereka yang memiliki ponsel di sebelahnya.

Peneliti menyimpulkan bahwa memiliki smartphone dalam pandangan mengurangi kemampuan seseorang untuk fokus dan melakukan tugas. Orang-orang begitu terbiasa memeriksa smartphone mereka sehingga alam bawah sadar mereka harus bekerja melawannya ketika mereka mencoba untuk berfokus pada hal lain.

Upaya untuk menghindari fokus pada smartphone ini menghabiskan energi dan perhatian yang benar-benar terkonsentrasi pada tugas yang sedang dihadapi. Melepaskan smartphone benar-benar memberi istirahat pada alam bawah sadar dari melawan keinginan untuk memeriksa chat atau email.

7. Makanan Olahan

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Pola makan yang buruk di awal kehidupan telah terbukti memiliki dampak negatif pada kinerja kognitif. Periset meneliti kebiasaan makan dan tingkat kecerdasan sekitar 14.000 anak kecil. Anak-anak yang diberi makan makanan olahan pada usia tiga tahun memiliki IQ rata-rata lebih rendah lima tahun kemudian dibandingkan anak-anak yang mengonsumsi makanan kaya vitamin dan nutrisi.

Diet tinggi vitamin dan nutrisi membantu mendorong perkembangan otak yang optimal, sementara makanan olahan tidak. Karena otak tumbuh pada tingkat tercepat selama tiga tahun pertama kehidupan, nutrisi yang diberikan selama ini memiliki dampak jangka panjang pada fungsi otak secara keseluruhan.

Pada anak-anak yang telah diberi makan sebagian besar makanan olahan pada usia tiga tahun, perbaikan makanan yang dilakukan di kemudian hari tidak banyak meningkatkan nilai kecerdasan pada mereka.

6. Multitasking

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa multitasking adalah berlawanan dengan intuisi. Otak tidak mampu memusatkan diri pada lebih dari satu hal pada satu waktu. Artinya otak sebenarnya mengalihkan fokusnya bolak-balik dengan sangat cepat saat melakukan multitasking. Akibatnya, orang kurang berhasil dalam menyelesaikan tugas secara bersamaan daripada jika mereka melakukannya satu per satu.

Tapi banyak orang mengaku pandai multitasking, jadi peneliti bertanya-tanya apakah ini bisa menjadi keterampilan yang dimiliki orang-orang tertentu. Sebuah tim di Stanford University mewawancarai para peserta mengenai persepsi mereka tentang seberapa baik mereka melakukan multitasking dan kemudian menguji kemampuan mereka untuk melakukannya.

Hasilnya menunjukkan bahwa kebalikannya benar. Orang-orang yang membanggakan diri pada multitasking dan merasa bahwa mereka unggul dalam melakukan hal itu justru lebih buruk dalam mengelola banyak tugas daripada mereka yang mengatakan bahwa mereka lebih suka berfokus pada satu hal pada satu waktu.

Hasil multitasking tidak hanya menghasilkan kinerja yang lebih buruk, namun tingkat IQ juga turun saat mencoba memusatkan perhatian pada terlalu banyak hal sekaligus. Sebuah studi yang dilakukan oleh Institute of Psychiatry di London menemukan bahwa multitasking menyebabkan penurunan IQ 10 poin sementara. Ini lebih besar dari penurunan yang terlihat setelah merokok g*nja atau melewatkan tidur malam.

5. Gula

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Diet tinggi fruktosa menghasilkan penurunan kecerdasan setelah enam minggu.

Periset di University of California, Los Angeles, mempelajari efek diet tinggi fruktosa pada tikus. Hewan pengerat diajarkan untuk menemukan jalan mereka melalui labirin sebelum dipecah menjadi dua kelompok. Kedua kelompok diberi air yang direndam fruktosa. Tapi satu kelompok juga diberi makan asam lemak omega-3, yang diyakini melindungi terhadap kerusakan sel otak.

Setelah enam minggu, tikus yang telah menerima asam lemak omega-3 tampil lebih baik di labirin daripada yang tidak. Tikus yang belum menerima asam lemak omega-3 menunjukkan penurunan aktivitas sinaptik dan ketidakmampuan untuk mengingat kembali rute yang mereka pelajari sebelumnya.

Menelan kadar fruktosa yang tinggi mempengaruhi kadar insulin tikus. Sel otak menggunakan gula sebagai bahan bakar. Sebuah masuknya fruktosa yang stabil mempengaruhi bagaimana sel-sel otak menyimpan dan menggunakan zat tersebut, yang mempengaruhi bagaimana sel bekerja saat memproses pikiran dan emosi.

Beruntung bagi pecinta gula, asam lemak omega-3 memang terbukti mencegah kerusakan sel otak akibat fruktosa, jadi memakan sepotong salmon harusnya membuat IQ Anda tidak jatuh.

4. Sebuah Perjalanan Panjang

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Mengemudi lebih dari dua jam setiap hari terus menurunkan IQ. Periset di University of Leicester meneliti gaya hidup lebih dari 500.000 orang selama lima tahun, mengujinya pada memori dan kecerdasan selama penelitian berlangsung.

Dari peserta, 93.000 mengendarai mobil lebih dari dua jam setiap hari. Mereka mencetak lebih rendah pada awal penelitian dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan sedikit pun mengemudi. Selain itu, pengemudi jarak jauh menunjukkan penurunan kemampuan kognitif yang stabil selama penelitian berlangsung lama.

Pikiran kurang aktif saat di jalan, dan minimnya rangsangan diyakini berkontribusi terhadap penurunan IQ. Hasil serupa terlihat pada orang yang menonton televisi lebih dari tiga jam setiap harinya.

3. Jet Lag

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Jet lag bisa membuat Anda merasa tidak nyaman selama beberapa hari. Tapi ketika sampai pada ingatan dan pembelajaran, efeknya bertahan lebih lama dari yang Anda ketahui.

Periset di University of California, Berkeley, mempelajari jet lag kronis pada hamster karena hewan-hewan ini adalah model ritme sirkadian yang hampir sempurna. Dua kali seminggu selama satu bulan, para periset mengubah jadwal hamster dengan enam jam untuk mensimulasikan penerbangan dan perubahan waktu internasional.

Hamster diuji pada memori dan tugas belajar selama simulasi jet lag dan satu bulan setelah mereka diizinkan kembali ke jadwal tidur yang tidak terganggu. Pengujian yang dilakukan saat hamster berada di jadwal tidur alternatif mengakibatkan kinerja buruk, seperti yang diharapkan. Hamster yang jet lag mengalami kesulitan untuk mempelajari tugas sederhana yang dilakukan hamster pada jadwal tidur yang tidak terganggu dengan mudah.

Tapi satu bulan setelah hamster kembali ke jadwal normal mereka, mereka terus melakukan tes memori dan pembelajaran yang buruk. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan bahwa hamster yang mengalami jadwal tidur alternatif hanya memiliki banyak neuron di hippocampi mereka sebagai makhluk dalam kelompok kontrol. Kekurangan hippocampus ini terbukti beberapa minggu setelah hamster kembali melakukan rutinitas normal mereka.

Selain selebaran internasional yang sering, siapa saja yang secara teratur mengubah jadwal tidurnya, seperti seseorang yang bekerja bergiliran ketiga, akan mengalami kerusakan hippocampus ini.

2. Obesitas

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Kelebihan lemak tubuh mempengaruhi cara semua fungsi organ tubuh kita, termasuk otak

Periset meneliti otak 17 wanita gemuk. Otak mereka memetabolisme gula lebih cepat daripada wanita dalam kelompok kontrol, yang memiliki berat badan rata-rata. Wanita gemuk diuji pada fungsi kognitif sebelum dan sesudah menjalani operasi bariatrik.

Hasil pengujian yang dilakukan setelah operasi penurunan berat badan ternyata jauh lebih baik daripada yang dilakukan sebelum prosedur. Wanita yang sebelumnya gemuk menunjukkan perbaikan kognitif tertentu dalam fungsi eksekutif, yang berhubungan dengan perencanaan dan organisasi.

Otak orang gemuk memproses gula secara berbeda sehingga tidak mengandung lemak tubuh berlebih. Hal ini diyakini bahwa perbedaan dalam pengolahan menyebabkan kerusakan struktural di otak, yang pada gilirannya mempengaruhi kinerja kognitif.

Studi lain terhadap hampir 500 orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan memiliki kandungan zat putih lebih sedikit daripada rekan seukuran rata-rata mereka.

Penghubung putih (White Matter) menghubungkan area otak yang berbeda dan memungkinkan mereka berkomunikasi satu sama lain. Seiring bertambahnya usia, manusia tentu saja kehilangan penghubung putih. Tapi penghubung putih memburuk lebih cepat pada orang yang kelebihan berat badan.

Volume penghubung putih yang diukur pada orang gemuk berusia 50 tahun sama dengan volume yang diukur pada orang kurus berumur 60 tahun. Menariknya, perbedaan penghubung putih antara orang dengan berat badan berlebih dan rata-rata hanya terlihat pada usia paruh baya atau lebih tua. Dipercaya bahwa kita lebih rentan kehilangan penghubung putih selama ini dalam kehidupan kita.

1. Dipukul Saat Masih Anak-anak

10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda
Sebuah studi yang dilakukan pada anak-anak di AS menemukan bahwa anak-anak yang telah dipukul memiliki IQ yang lebih rendah daripada teman sebayanya yang tidak.

Periset menguji kemampuan kognitif dua kelompok anak dari usia dua sampai empat dan lima sampai sembilan. Empat tahun kemudian, mereka menguji ulang anak-anak di setiap kelompok usia.

Pada kelompok usia yang lebih tua, anak-anak yang telah dipukul memiliki IQ rata-rata hampir tiga poin lebih rendah dari anak-anak yang tidak pernah dipukul. Di kelompok usia muda, IQ rata-rata anak yang dipukul adalah lima poin lebih rendah dari mereka yang tidak memilikinya.

Data di seluruh dunia juga menunjukkan bahwa negara dimana pukulan lebih lazim juga memiliki IQ rata-rata lebih rendah.

Satu penjelasan yang ditawarkan untuk korelasi antara dipukul dan IQ adalah stres. Periset mengatakan bahwa dipukul saat masih kecil bisa menjadi stres kronis bagi anak-anak, menyebabkan mereka menjadi mudah kaget dan sering takut. Faktor-faktor ini terkait dengan IQ yang lebih rendah.

Saat ini, tingkat hukuman pemukulan terhadap anak telah menurun secara global. Para ilmuwan percaya ini akan menyebabkan peningkatan IQ rata-rata di seluruh dunia.

Demikianlah 10 Hal Mengejutkan yang Bisa Mengurangi Kecerdasan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search