Selalu Mengalami Perut Kembung? Ini 10 Penyebabnya

Selalu Mengalami Perut Kembung? Ini 10 Penyebabnya - Perut kembung begitu umum akhir-akhir ini disebut "epidemi." Dengan diet buruk kebanyakan orang, tingkat stres yang tinggi, kebutuhan akan obat sehari-hari dan terpapar berbagai polutan, tak heran mereka menderita semacam kembung lebih banyak dari pada biasanya.
Perut Kembung
Sementara perut kembung tentu saja tidak nyaman, bahkan memalukan saat mengandung gas atau kebutuhan untuk berlari ke kamar mandi, ini mungkin kesepakatan yang lebih besar daripada yang Anda pikirkan. Perut kembung terkadang bisa menandakan masalah kesehatan serius yang bersembunyi di bawah permukaan. Ini adalah salah satu gejala candida yang paling umum dan menyebabkan masalah lain seperti gangguan pencernaan, reaksi autoimun, alergi atau bahkan kanker perut dalam beberapa kasus.

Gejala Perut Kembung

Memiliki perut kembung berbeda dengan mendapatkan massa lemak di sekitar perut Anda, karena kembung bersifat sementara dan sebagian besar disebabkan oleh udara yang terjebak di sekitar perut Anda, membuatnya membesar ke luar. Sederhananya, menjadi "kembung" adalah perasaan seperti ada gas di sistem pencernaan Anda yang membuat perut Anda menonjol dengan tidak nyaman. Beberapa orang bahkan mengoceh dan bercanda bahwa mereka "terlihat hamil" saat perut kembung mereka menjadi sangat buruk.

Untungnya, dalam beberapa kasus, perut kembung tidak perlu khawatir lagi. Biasanya bisa dibersihkan dengan membuat beberapa perubahan sederhana pada diet dan rutinitas Anda, meski tidak selalu. Seiring dengan perasaan kenyang, berawa dan sakit di perut Anda, Anda harus memeriksa apakah perut kembung Anda terjadi bersamaan dengan gejala lain di seluruh tubuh. Hal ini dapat memberi tahu Anda tentang apa yang menyebabkan masalah dan apakah mungkin cukup serius untuk meminta kunjungan dokter.

Saat Anda merasa kembung, periksa gejala lainnya, termasuk:

  • Demam
  • Ruam kulit atau gatal-gatal
  • Mata berair, tenggorokan gatal dan tanda reaksi alergi lainnya
  • Sembelit atau diare
  • Muntah atau mual
  • Darah dalam urin atau tinja
  • Penurunan berat badan yang tidak disengaja
  • Sakit di sekitar kelenjar getah bening Anda, termasuk di selangkangan, tenggorokan atau ketiak
  • Kelelahan
  • Kabut otak dan kesulitan berkonsentrasi
  • Periode tidak teratur
  • Wasir

Apa Penyebab Perut Kembung?

Anda mungkin bertanya-tanya apa yang menyebabkan perut kembung. Ada banyak alasan yang berbeda sehingga Anda bisa mengalami alergi perut yang membengkak, ketidakseimbangan hormonal, disfungsi tiroid, masalah usus dan banyak lagi. Kelihatannya sulit untuk mempersempit penyebabnya, namun semakin banyak informasi yang dapat Anda kumpulkan tentang reaksi Anda terhadap makanan dan keadaan yang berbeda, gagasan yang lebih baik mengenai apa yang memicu gejala Anda.

Perut Kembung sendiri biasanya menjadi masalah pencernaan. Membuatnya lebih membingungkan, banyak hal yang berbeda dapat mempengaruhi kesehatan usus, kemampuan untuk memetabolisme makanan dengan benar dan cara tubuh kita menghilangkan kotoran secara alami. Karena begitu banyak faktor yang berbeda dapat menyebabkan perut kembung, termasuk beberapa yang tampaknya sama sekali tidak terkait, seperti tidur atau stres.

Bertentangan dengan apa yang dipikirkan kebanyakan orang, kembung tidak sama dengan membawa sekitar massa lemak ekstra atau bahkan "bobot air." Cairan tidak dapat benar-benar terakumulasi di perut Anda, meskipun Anda mungkin membengkak dan memiliki retensi air di bagian lain tubuh Anda. (seperti pergelangan kaki, wajah dan kaki Anda) sementara juga perut kembung, jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan keduanya.

Bagi banyak orang, penyebab gas yang berlebihan di dalam usus intinya sampai pada: pencernaan protein yang tidak adekuat (menyebabkan beberapa makanan menjadi fermentasi), ketidakmampuan memecah gula dan karbohidrat sepenuhnya (senyawa gula kompleks tertentu memerlukan adanya enzim untuk dicerna sepenuhnya, namun orang bisa kekurangan ini), dan ketidakseimbangan bakteri usus. Di saluran pencernaan, ada triliunan bakteri sehat dan tidak sehat yang bersaing, dan bila "bakteri jahat" lebih besar daripada yang baik karena satu dan lain hal, ketidakseimbangan dapat menyebabkan perut kembung dan gas berlebih.

Mulailah dengan menentukan apakah Anda mungkin berurusan dengan masalah kesehatan yang mendasar yang dapat menyebabkan kembung.

10 Kemungkinan Penyebab Perut Kembung

  • Gangguan pencernaan
  • Retensi cairan
  • Dehidrasi
  • Sembelit
  • Alergi makanan atau sensitivitas
  • SIBO
  • Infeksi
  • Sumbatan usus
  • Perubahan hormonal
  • Kanker

1. Gangguan Pencernaan

Kebanyakan orang berurusan dengan berbagai gangguan pencernaan fungsional seperti IBS, kolitis ulserativa dan penyakit celiac memiliki kembung, gas, distensi dan gejala lainnya. Beberapa laporan menunjukkan bahwa perut kembung dialami oleh 23 persen sampai 96 persen orang dengan IBS, 50 persen dengan dispepsia fungsional dan 56 persen mengalami konstipasi kronis.

2. Retensi Cairan (Disebut Edema atau Asites)

Terkadang cairan tubuh dapat disimpan di sekitar tubuh, termasuk di dekat daerah perut atau panggul, yang menyebabkan kelebihan kembung dan penambahan berat badan sementara. Anda mungkin juga memperhatikan perhiasan dan pakaian menjadi lebih ketat, pembengkakan ekstra, dan rasa sakit di sekitar persendian atau sesak di kulit. Retensi cairan di perut dikenal sebagai asites dan bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Asites bisa jadi karena infeksi perut, penyakit hati atau, meski jarang, bahkan dari kanker. Periksa tanda-tanda lain dari kegagalan hati atau hepatitis, termasuk menguningnya kulit (ikterus), perubahan warna putih mata atau rasa sakit di perut. Kanker perut seringkali tidak menunjukkan gejala sejak dini; Namun, selain kembung, Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang tidak diinginkan, gangguan pencernaan, mual, muntah darah dan sakit perut.

3. Dehidrasi

Pernah memperhatikan hari setelah Anda makan makanan asin atau minum alkohol sehingga Anda mengalami dehidrasi dan kembung sebagai hasilnya? Kelihatannya berlawanan dengan intuisi, tapi semakin banyak air yang Anda minum (atau mengkonsumsi makanan dengan berat air) dan lebih baik Anda tetap terhidrasi, semakin sedikit kembung yang mungkin Anda hadapi. Ketidakseimbangan dehidrasi dan elektrolit menghambat pencernaan dan membuatnya sulit untuk "tetap teratur."

Bila tubuh Anda mencoba pulih dari dehidrasi, cairan ini menahan kelebihan air untuk mencegah agar tidak terjadi lagi. Plus, Anda mungkin mendapati diri Anda mengalami konstipasi. Ini berarti ketika Anda akhirnya minum lebih banyak cairan, Anda cenderung menyimpannya di sekitar bagian tengah tubuh dan merasa lebih bengkak.

4. Konstipasi

Ini mungkin alasan paling jelas mengapa perut Anda kembung, Anda perlu pergi ke kamar mandi! Konstipasi dapat menyebabkan kotoran tetap berada di usus, membuat Anda merasa sakit perut, ketidaknyamanan dan gas yang sulit. Alasan terbesar untuk sembelit termasuk makan terlalu sedikit serat, tidak cukup minum air putih,  menghindari aktivitas fisik dan stres.

5. Alergi Makanan atau Sensitivitas

Seringkali, alergi makanan, kepekaan atau intoleransi (seperti intoleransi laktosa) adalah alasan umum untuk gas dan kembung. Makanan yang menyebabkan gas termasuk produk susu, makanan yang mengandung gluten (kebanyakan roti, pasta, roti gulung, sereal, dll.) Dan beberapa jenis karbohidrat yang disebut FODMAP. 

Ada lusinan alergi makanan lain yang mungkin (seperti kerang, kacang-kacangan dan telur), tapi Anda mungkin tahu apakah ini bereaksi terhadap tubuh Anda. FODMAPs bisa rumit untuk dikesampingkan karena ada begitu banyak jenis dan setiap orang unik dalam hal tolerabilitas. Diet eliminasi dapat membantu Anda menentukan makanan mana yang mungkin menyebabkan kembung (seperti apel atau alpukat, misalnya) karena tidak dipecah dan dicerna dengan benar.

6. SIBO

Pertumbuhan bakteri usus kecil (SIBO) disebabkan oleh tingginya tingkat bakteri abnormal yang hidup di saluran pencernaan, biasanya di usus (dysbacteriosis), dimana mereka dapat menumpuk setelah minum antibiotik atau karena radang dan pencernaan yang buruk. Biasanya, strain bakteri yang berbeda berada dalam keseimbangan yang tepat di usus besar, yang membantu penyerapan nutrisi penting. Tapi bila bakteri berbahaya menyerang dan mengambil alih, kerusakan lapisan perut bisa terjadi bersamaan dengan banyak gejala. Beberapa makanan mampu menyebabkan gejala SIBO dan sensitivitas terkait pada saluran pencernaan, termasuk FODMAPS, yang dalam beberapa kasus dapat berfermentasi secara tidak normal selama pencernaan.

7. Infeksi

Anda bisa menjadi kembung dan bengkak jika Anda menghadapi infeksi karena ini memicu tingkat peradangan meningkat, yang disebabkan oleh jumlah sel darah putih yang meningkat di sekitar organ panggul, kencing dan gastrointestinal. Periksa tanda-tanda demam, kemerahan dan nyeri, dan kelenjar getah bening bengkak, yang biasanya menyertai infeksi serius.

8. Penyumbatan Usus

Kadang perut kembung yang membengkak (meski sebenarnya bukan perut Anda yang membengkak) bersamaan dengan konstipasi, mual dan muntah, disebabkan oleh penyumbatan usus, yang dapat disebabkan oleh jaringan parut atau tumor baik di usus halus atau kecil. usus besar, di antara penyebab lainnya. Saat ini tumbuh dan menekan usus, usus menjadi terhambat dan menahan cairan dan tinja. Anda mungkin akan tahu inilah yang sedang Anda hadapi karena biasanya sangat menyakitkana. Penting untuk menemui dokter Anda dan segera dapatkan perawatan medis jika Anda menduga adanya penyumbatan usus karena kondisi ini dapat menyebabkan usus pecah, yang merupakan keadaan darurat medis yang berpotensi fatal.

9. Perubahan Hormonal

PMS diketahui menyebabkan perut kembung dan masalah pencernaan, karena membuat Anda rentan terhadap konstipasi dan retensi cairan. Ini umum dan tidak terlalu memprihatinkan kecuali Anda memperhatikan gejala serius lainnya seperti siklus haid yang tidak teratur, fibroid atau kram parah. Memiliki perut kembung sebelum atau selama menstruasi Anda dapat berbeda tergantung siklus Anda, dan beberapa wanita mengalami retensi air yang parah hingga dua minggu.

Mengapa wanita mengalami kembung sebelum, selama dan setelah siklus haid mereka? Selama hari-hari awal siklus wanita,  kadang-kadang disebut tahap folikular, kadar estrogen meningkat sementara lapisan rahim mengental. Kembung juga bisa menjadi lebih kuat saat ovulasi terjadi dan lebih banyak cairan dan darah terbentuk. Biasanya ketika seorang wanita memiliki menstruasi, dia mengalami penumpahan cairan, jaringan dan darah berlebih, yang biasanya berakibat pada kembung yang akan hilang.

10. Kanker

Meskipun bukan penyebab kebanyakan orang kembung, satu tanda kanker di usus besar atau rahim membengkak. Inilah sebabnya mengapa penting untuk berbicara dengan dokter jika Anda telah mencoba semua cara lain untuk mengurangi masalah kembung dan pencernaan tapi tetap saja tidak dapat menentukan penyebab gejala Anda.

Demikianlah Selalu Mengalami Perut Kembung? Ini 10 Penyebabnya. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search