20 Mitos Tentang Medis dan Kesehatan

20 Mitos Tentang Medis dan Kesehatan - Terlepas dari apa yang mungkin pernah Anda dengar, minum delapan gelas air putih sehari bukanlah kunci kesehatan yang baik. Selain itu, lupa mengenakan jaket pada musim hujan atau cuaca dingin tidak akan membuat Anda sakit.
Mitos Tentang Medis dan Kesehatan
Mitos yang berhubungan dengan kesehatan sering diulang sebagai fakta, meskipun pencarian Google akan mengungkapkan kebenaran di balik kekeliruan ini. Berikut adalah 20 mitos medis dan kesehtan yang paling umum.

Vaksin bisa menyebabkan flu (dan autisme).

Meskipun tubuh dapat mengembangkan demam ringan dalam menanggapi vaksin apapun, rumor bahwa suntikan flu dapat menyebabkan flu "berbohong terang-terangan," kata Dr. Rachel Vreeman, rekan penulis "Jangan Swallow Your Gum! Mitos, Setengah Kebenaran, dan Kebenaran Tentang Tubuh dan Kesehatan Anda "(St. Martin's Griffin, 2009).

Flu memang mengandung virus, namun mereka mati. "Virus yang mati tidak dapat dibangkitkan untuk menyebabkan flu," kata Vreeman. Sedangkan untuk vaksin yang menyebabkan autisme, mitos ini dimulai pada tahun 1998 dengan sebuah artikel di jurnal The Lancet. Dalam penelitian tersebut, orang tua dari delapan (ya, hanya delapan) anak autis mengatakan bahwa mereka percaya bahwa anak-anak mereka memperoleh kondisinya setelah mereka menerima vaksinasi terhadap campak, gondong dan rubela (vaksin MMR). Sejak saat itu, rumor telah merajalela meski hasil banyak penelitian. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2002 di The New England Journal of Medicine of 530,000 (ya, 530.000 anak-anak) tidak menemukan hubungan antara vaksinasi dan risiko anak yang mengembangkan autisme.

Suplemen selalu membuat Anda lebih sehat.

Suplemen vitamin mungkin tidak hanya efektif namun bahkan berbahaya, penelitian telah menunjukkan. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa beberapa wanita lanjut usia yang mengkonsumsi suplemen kalsium mungkin menghadapi peningkatan risiko demensia. Dan dalam tinjauan besar 20 tahun penelitian suplemen yang dipublikasikan pada tahun 2015, para periset menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin dengan dosis tinggi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Selain risiko jangka panjang yang mungkin ini, laporan menunjukkan bahwa suplemen juga dapat menyebabkan kerusakan dalam jangka pendek. Sebuah laporan yang diterbitkan pada tahun 2016 menemukan bahwa seorang pria di Pennsylvania yang mengkonsumsi suplemen herbal Ayurvedic mengembangkan keracunan timah. Laporan lain, yang juga diterbitkan pada tahun 2016, menunjukkan bahwa seorang anak laki-laki berusia 4 tahun di Inggris pergi ke UGD setelah mengkonsumsi suplemen "alami", dan mengembangkan kondisi yang disebut keracunan vitamin D.

"FDA tidak memerlukan suplemen yang diatur dengan cara yang sama seperti obat-obatan, yang bisa menjadi masalah nyata," kata Vreeman pada tahun 2010. Akibatnya, keamanan banyak suplemen belum dipelajari secara ketat. Selanjutnya, suplemen botol dapat memenuhi klaim yang tidak berdasar dan bahkan membuat kesalahan dalam rekomendasi dosis, katanya.

Ini adalah ide yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi Anda dari makan makanan nyata, daripada minum pil, katanya.

"Pil vitamin bukanlah jawabannya," kata Vreeman. "Makan lebih sehat secara umum adalah jawabannya."

Cuaca dingin membuat Anda sakit.

"Mitos ini umum terjadi di seluruh dunia, tapi itu tidak benar," kata Vreeman. Studi telah menunjukkan bahwa kita mungkin merasakan gejala yang lebih dingin, nyata atau imajiner, ketika kita kedinginan (setelah semua, pilek disebut "dingin" karena suatu alasan), namun suhu itu sendiri tidak membuat kita lebih rentan terhadap virus. Ini telah diketahui sejak setidaknya 1968, ketika sebuah studi di The New England Journal of Medicine menunjukkan apa yang terjadi ketika para periset mengekspos orang-orang dingin ke rhinovirus (satu penyebab flu biasa).

Ternyata apakah mereka menggigil di ruangan yang dingin atau dalam bak mandi yang sedingin es, orang tidak mungkin sakit setelah mengendus kuman dingin daripada suhu yang lebih nyaman.

Vreeman mengatakan bahwa udara dingin juga tidak membuat perbedaan waktu pemulihan orang dari flu. Sebenarnya, meski penelitiannya dalam tahap awal, "mungkin terkena flu bisa membantu tubuh Anda," katanya.

Namun, tidak jelas bagaimana kondisi dingin bisa mempengaruhi kuman itu sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa dua penyebab umum pilek adalah rhinovirus dan coronavirus, dapat berkembang pada suhu yang lebih dingin, dan bahwa flu dapat menyebar paling efektif dalam kondisi dingin dan kering.

Beberapa ilmuwan berspekulasi bahwa pilek lebih sering terjadi pada bulan-bulan yang lebih dingin karena orang-orang tinggal di dalam rumah lebih banyak, berinteraksi lebih dekat satu sama lain dan memberi lebih banyak kesempatan untuk menyebarkan kuman.

Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.

Pembicara motivasi dan guru self-help lainnya telah mempromosikan mitos ini sejak pada awal 1907, sebagai cara untuk mendorong orang untuk memanfaatkan beberapa kapasitas laten, jelas Vreeman dan rekan penulis bukunya, Dr. Aaron Carroll, keduanya. Indiana University School of Medicine, tulis di buku ini. Tapi orang-orang ini tidak mendasarkan proklamasi pada sains yang baik.

Saat ini, para ilmuwan dapat melihat pemindaian otak, mengukur aktivitas pada waktu tertentu, dan memiliki tawa besar pada mitos ini. "Anda tidak melihat daerah terbengkalai besar," kata Vreeman. Gagasan itu tetap ada dalam budaya populer karena "kita ingin berpikir bahwa kita belum mencapai potensi penuh kita," kata Vreeman.

Gula mengubah anak-anak menjadi monster kecil.

Sulit menemukan orang tua yang tidak percaya ini, kata Vreeman. "Tapi itu ada di kepala mereka." Dalam sebuah penelitian yang sangat cerdik di antara banyak penelitian menemukan efek gula pada ketidakrataan, anak-anak diberi Kool-Aid yang dipermanis dengan aspartam, senyawa yang tidak mengandung gula. Periset mengatakan kepada setengah dari orang tua bahwa Kool-Aid mengandung gula, dan mengatakan kepada separuh kebenaran lainnya.

Orang tua dalam penelitian yang menganggap anak-anak mereka mengendarai gula tinggi melaporkan bahwa anak-anak mereka tidak terkendali dan terlalu aktif. Tapi sebuah sensor di pergelangan tangan anak-anak yang mengukur tingkat aktivitas mengatakan sebaliknya: Anak-anak benar-benar bertindak lemah. Penelitian ini dipublikasikan di Journal of Abnormal Child Psychology pada tahun 1994.

"Gula sering diberikan pada saat peraturan dilonggarkan dan ada banyak anak lain di sekitar, seperti pesta ulang tahun dan hari libur" kata Carroll . Faktor-faktor ini mungkin berada di balik kegigihan mitos dalam budaya populer, katanya.

Anda harus tetap terjaga jika mengalami gegar otak.

Siapa pun yang mungkin menderita gegar otak harus mencari pertolongan medis, namun kondisinya jarang parah atau mengancam jiwa. Peringatan bahwa orang perlu tetap terjaga setelah mengalami gegar otak kemungkinan besar tumbuh dari kesalahpahaman tentang jenis cedera kepala tertentu - yang melibatkan pendarahan otak dan yang menyebabkan orang memiliki "masa jernih," diikuti oleh koma atau bahkan kematian. . Tapi ini sangat jarang terjadi dan tidak berhubungan dengan orang-orang dengan gegar otak normal, kata Vreeman.

"Jika Anda dievaluasi oleh dokter, dan dia mengatakan bahwa Anda mengalami gegar otak ringan, Anda tidak perlu khawatir seseorang harus membangunkan Anda setiap jam," katanya.

Permen karet tetap berada di perut Anda selama 7 tahun.

Meskipun benar bahwa banyak bahan dalam permen kare, seperti elastomer, resin dan wax, tidak dapat dicerna, itu tidak berarti mereka nongkrong di usus Anda selama tujuh tahun. Banyak dari apa yang Anda makan, bahkan hal-hal yang direkomendasikan untuk Anda makan, seperti serat, tidak dapat dicerna. Tapi sistem pencernaan adalah mesin organik yang kuat, dan apapun yang tidak dapat diserapnya, ia bergerak terus. Meskipun lengket dan konsistensi gusi yang aneh, "ia melewati saluran pencernaan Anda dan masuk ke toilet," Vreeman menjelaskan.

Membaca dalam kegelapan atau duduk terlalu dekat dengan TV merusak penglihatanmu.

Lampu redup atau sebaliknya, menatap tabung warna-warni dari jarak dekat,  tidak diragukan lagi bisa membuat mata Anda bekerja sangat keras sehingga terasa sakit. Tapi tidak ada bukti bahwa praktik ini menyebabkan kerusakan jangka panjang, kata Vreeman. Mitos TV mungkin telah dimulai pada tahun 1960an, dan pada saat itu, mungkin itu benar adanya. Beberapa TV berwarna awal mengeluarkan radiasi dalam jumlah tinggi yang bisa menyebabkan kerusakan mata, namun masalah ini telah lama diatasi, dan monitor TV dan komputer hari ini relatif aman, katanya.

Jika Anda atau anak Anda cenderung duduk begitu dekat dengan komputer atau TV sehingga menyakitkan mata, mungkin sebaiknya Anda memeriksa rabun jauh. Namun, duduk terlalu dekat tidak membuat kebutuhan kacamata bahkan jika mendapatkan kacamata bisa memperbaiki kebiasaannya.

Anda harus minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

"Secara umum, kita semua tidak selalu dalam kondisi dehidrasi," kata Vreeman, menambahkan bahwa tubuh kita sangat baik dalam mengatur tingkat cairan kita. Mitos delapan gelas satu hari kemungkinan dimulai pada tahun 1945, ketika Dewan Makanan dan Gizi Dewan Riset Nasional mengatakan bahwa orang dewasa harus mengkonsumsi sekitar 2,5 liter air sehari (setara dengan sekitar delapan gelas, atau dua pertiga galon). Meskipun sebagian besar media melaporkan bahwa sebagai fakta dan berhenti di sana, dewan tersebut kemudian menjelaskan bahwa sebagian besar 2,5 liter berasal dari makanan. Menurut Vreeman, rekomendasi tersebut harus diubah menjadi sebagai berikut: Minum atau makan sekitar delapan gelas cairan sehari.

Anda harus menunggu satu jam setelah makan sebelum Anda pergi berenang.

Mitos ini telah menghancurkan banyak waktu sore di musim panas, khususnya pada orang-orang di luar negeri, memaksa anak-anak muda dan tua untuk berenang dalam keadaan panas sementara air dingin memberi isyarat, semuanya karena mereka cukup ceroboh untuk menurunkan PB & J. Tidak ada alasan khusus untuk tidak berenang setelah makan, kata Vreeman.

Memang benar bahwa setiap jenis latihan yang kuat dapat menjadi tidak nyaman (meski tidak berbahaya) setelah pesta yang luar biasa. Tapi bagi kebanyakan dari kita yang pengalaman bersantap di tepi laut. Dan kram bisa terjadi kapan saja, apakah Anda sudah makan atau tidak. Jika Anda berenang di perairan yang sangat kasar, Anda mungkin harus berenang di tempat lain.

Kuku dan rambut terus tumbuh setelah mati.

Mitos ini sebenarnya hanya salah persepsi, dan selama bertahun-tahun, kebanyakan dokter tidak dapat membantahnya, meskipun mereka tidak dapat menjelaskannya dengan baik. Inilah yang sebenarnya terjadi pada kuku dan rambut Anda setelah Anda meninggal:

"Saat kulit tubuh mengering, jaringan lunak, terutama kulit, mencabut," kata Vreeman. "Kuku tampak jauh lebih menonjol saat kulit mengering. Hal yang sama memang benar, tapi kurang jelas, dengan rambut. Saat kulit menyusut kembali, rambut terlihat lebih menonjol atau menempel sedikit."

Rambut setelah di cukur tumbuh kembali lebih cepat, lebih kasar dan lebih gelap.

Inilah mitos yang bisa Anda singkirkan sendiri dengan memperhatikan rambut Anda sendiri setelah bercukur. Anda mungkin memperhatikan bahwa rambut baru tumbuh dengan ujung tumpul di atasnya. Seiring waktu, ujung tumpul itu menjadi aus, membuatnya tampak lebih tebal dari biasanya. Tapi mengapa rambut cukur baru-baru ini tampak lebih gelap dari pada rekan-rekan mereka yang nonshaved? Bisa jadi rambut yang baru disorot belum dikelantang oleh sinar matahari, kata Vreeman.

Tetapi jika Anda tidak mempercayai kemampuan eksperimental Anda sendiri, ada bukti lain bahwa mitos ini bukanlah kenyataan. Uji coba klinis yang dilakukan pada tahun 1928 membandingkan pertumbuhan rambut pada bercukur bercampur dengan pertumbuhan rambut pada tambalan nonshaved. Studi tersebut menemukan bahwa rambut baru yang menggantikan rambut cukur tidak lebih gelap atau lebih tebal, juga tidak tumbuh lebih cepat. Penelitian yang lebih baru telah mengkonfirmasi hal itu.

Bisul disebabkan oleh makanan pedas dan stres.

Jika Anda berpikir bisul Anda muncul karena Anda telah memakan makanan yang pedas, pikirkan lagi. Meskipun dokter pernah percaya bahwa bisul disebabkan oleh stres, pilihan gaya hidup atau makanan pedas, mereka sekarang tahu bahwa kebanyakan bisul sebenarnya disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.

Ulkus, luka yang berkembang di lapisan kerongkongan, perut atau bagian pertama usus kecil, juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu. Aspirin adalah penyebab paling umum, menurut Dr. Arun Swaminath, direktur Program Penyakit Radang Usus di Rumah Sakit Lenox Hill di New York City.

Seorang wanita tidak bisa hamil selama menstruasi.

Meski tidak mungkin wanita hamil saat menstruasi, bukan tidak mungkin, menurut Carroll. Sperma dapat hidup di dalam tubuh wanita hingga satu minggu, dan ovulasi dapat terjadi segera setelah (atau bahkan selama) fase "pendarahan" siklus menstruasi wanita. Itu memungkinkan seorang wanita hamil jika berhubungan seks baik selama menstruasi atau sesaat setelah itu berakhir.

Anda kehilangan sebagian besar panas tubuh Anda melalui kepala Anda.

Pada tahun 2006, para ilmuwan memutuskan untuk menghilangkan mitos ini sekali dan selamanya. Mereka menemukan bahwa jumlah panas tubuh yang hilang melalui kepala seseorang hanya sekitar 7 sampai 10 persen dari total panas tubuh. Dengan kata lain, kehilangan panas tubuh dari kepala sebanding dengan jumlah kulit pada rata-rata kepala manusia.

Keluar rumah di musim dingin dengan rambut basah akan membuat Anda sakit.

Tidak punya waktu untuk mengeringkan rambut sebelum meninggalkan rumah pada hari yang dingin? Jangan khawatir tentang itu! Meskipun banyak orang mungkin mengatakan kepada Anda bahwa kepala yang basah, ditambah udara dingin, pasti sama dengan pilek, bukan itu masalahnya, menurut Weiss. Kuman seperti virus dan bakteri, bukan perubahan suhu, membuat orang sakit. Jadi meski Anda mungkin sedikit kedinginan jika Anda meninggalkan rumah dengan rambut basah di musim dingin, itu tidak berarti Anda akan sakit, katanya.

Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di jurnal Prosiding National Academy of Sciences menunjukkan bahwa virus rhinovirus (virus di balik flu biasa) dapat memanfaatkan cuaca dingin. Periset menemukan bahwa suhu dingin mungkin akan mempermudah virus penyebab dingin ini untuk meniru dengan mengurangi respons kekebalan antivirus tubuh.

Sup ayam atau sup apapun itu adalah obat terbaik pada penyakit.

Semua orang mendengar bahwa sup ayam atau sup yang lainnya dianggap sebagai obat terbaik untuk Anda yang mengalami sakit. Tapi apakah makanan lezat ini benar-benar membantu Anda menjadi lebih baik saat Anda sakit?

Sayangnya, tidak, kata Weiss. Kombinasi kaldu panas dan sayuran lezat lebih merupakan kenyamanan daripada penyembuhan, katanya. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sup ayam bisa bekerja dengan baik sebagai plasebo. Dengan kata lain, ini bisa meyakinkan Anda bahwa Anda membaik.

Makan di malam hari membuat Anda gemuk.

Jangan merasa bersalah saat Anda memasuki kulkas untuk camilan tengah malam. Meski makan larut malam telah dikaitkan dengan obesitas, perilaku makan ini sebenarnya tidak menyebabkan obesitas.

"Anda seharusnya tidak takut untuk memiliki camilan tengah malam itu lagi dari camilan pertengahan hari atau tengah hari," kata Carroll.

Bayi menjadi demam saat mereka tumbuh gigi.

Inilah salah satu mitos yang didengar setiap orang: Bayi mengalami demam saat mereka tumbuh gigi. Tapi mitos medis ini salah dan berpotensi berbahaya, menurut Vreeman. Orang tua sebaiknya tidak menghapus demam bayi karena tumbuh gigi, dia mengingatkan.

Penelitian belum menunjukkan hubungan yang kuat antara tumbuh gigi dan suhu tubuh yang tinggi, jadi jika bayi Anda menderita demam, mungkin sudah saatnya mengunjungi dokter.

Kehamilan berlangsung sembilan bulan.

Semua orang tahu bahwa kehamilan berlangsung sembilan bulan. Tapi semua orang salah tentang ini

"Ini sebenarnya lebih seperti sembilan setengah bulan," kata Dr. Joanne Stone, seorang dokter kandungan di Mount Sinai School of Medicine di New York City dan rekan penulis "Pregnancy for Dummies" (For Dummies, 2009).

Dokter biasanya mengukur kehamilan secara penuh selama 40 minggu, terhitung sejak hari pertama dari periode terakhir wanita. Tapi wanita biasanya menjadi subur 10 sampai 16 hari setelah menstruasi dimulai. Jadi dengan metode penghitungan ini, dua minggu pertama kehamilan yang paling sebenarnya terjadi sebelum wanita hamil. Dan hanya untuk membingungkan masalah ini, peneliti telah menemukan bahwa jumlah waktu kehamilan yang sehat dapat bervariasi hingga lima minggu.

Demikianlah 20 Mitos Tentang Medis dan Kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat.


EmoticonEmoticon

 

Start typing and press Enter to search