7 Fakta Aneh Tentang Insomnia

7 Fakta Aneh Tentang Insomnia - Lebih dari seperempat orang di A.S. melaporkan sesekali tidak cukup tidur, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Namun, definisi klinis insomnia, seperti yang dijelaskan dalam buku teks psikiatri, Manual Diagnostik dan Statistik Mental Disorders (DSM), termasuk merasa terganggu pada siang hari atau tertekan oleh kondisinya. DSM juga mengatakan bahwa pada insomnia sejati, gejalanya bertahan setidaknya satu bulan, dan tidak terjadi bersamaan dengan gangguan tidur, gangguan jiwa, kondisi medis atau penggunaan narkoba lainnya.

Fakta Aneh Tentang Insomnia

Dengan definisi ini, sekitar 6 persen orang memiliki insomnia, menurut National Institutes of Health. Kehilangan tidur memiliki efek negatif pada kesehatan. Tinjauan 2010 oleh peneliti University of Rochester menemukan bahwa orang-orang yang terus-menerus mendapatkan lebih sedikit tidur cenderung mengalami kecelakaan lalu lintas, memiliki tingkat yang lebih tinggi pada hari kerja yang tidak terjawab, kurang puas dengan pekerjaan mereka dan cenderung mudah tersinggung. Inilah tujuh fakta aneh yang membantu menjelaskan mengapa orang tidak bisa tertidur.

Insomnia bisa turun temurun

Masalah tidur bisa berjalan dalam keluarga. Dalam sebuah penelitian tahun 2007 yang dipublikasikan di jurnal Sleep, para periset menemukan bahwa dari 953 orang dewasa yang mengatakan bahwa mereka adalah orang yang tidur nyenyak, memiliki gejala insomnia atau menderita insomnia, sekitar 35 persen orang dengan insomnia memiliki riwayat keluarga insomnia. Menurut sebuah penelitian di tahun 2008, remaja dengan orang tua yang memiliki insomnia memiliki risiko lebih tinggi untuk menggunakan pil tidur yang ditentukan, dan memiliki masalah mental.

Baca juga:


Periset melihat hampir 800 remaja dan menemukan bahwa, dibandingkan dengan remaja yang orang tuanya tidak memiliki masalah insomnia, orang dengan orang tua insomnia lebih dari dua kali lebih mungkin melaporkan insomnia, kantuk di siang hari, dan penggunaan pil.

Remaja ini juga lebih cenderung mengalami depresi, kecemasan, dan mungkin menganggap bunuh diri.

Hewan peliharaan dan serangga juga bisa menderita insomnia

Hewan lain, seperti serangga, tidak dapat benar-benar mengeluh menderita insomnia, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa hewan menderita gangguan tidur seperti manusia.

Dalam sebuah penelitian, para periset di Washington University School of Medicine di St. Louis membiakkan insomnia lalat, yang hanya mendapat sebagian kecil dari tidur lalat normal, dan mendapati mereka menyerupai orang-orang dengan insomnia dengan beberapa cara.

Setelah beberapa generasi berkembang biak, peneliti menghasilkan lalat yang menghabiskan waktu hanya satu jam sehari tertidur kurang dari 10 persen dari 12 jam tidur normal yang didapat lalat.

Lalat insomnia ini kehilangan keseimbangan lebih sering, adalah pembelajar yang lebih lambat dan mendapatkan lebih banyak lemak yang menyerupai gejala yang juga terjadi pada manusia yang kekurangan tidur.

Social jet lag bisa jadi sebuah hambatan

Jika Anda mengalami masalah pada hari Senin pagi, Anda bisa memiliki "jet lag sosial," kebiasaan mengikuti jadwal tidur yang berbeda di hari kerja dibandingkan akhir pekan.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang dengan jadwal tidur minggu dan akhir pekan yang berbeda tiga kali lebih cenderung kelebihan berat badan. Penelitian sebelumnya juga menghubungkan peningkatan berat badan dengan kurang tidur dan jadwal tidur yang tidak teratur.

Bahkan perbedaan satu jam pada saat Anda bangun atau tidur bisa mempengaruhi tidur Anda, kata Colleen Carney, seorang psikolog tidur di Ryerson University di Kanada.

Kami seperti balita yang membutuhkan jadwal yang konsisten, kata Carney.

Pil tidur masih populer, meski gagal menyembuhkan insomnia

Tingkat penggunaan pil tidur di A.S. terus meningkat, sejumlah penelitian menunjukkan.

Satu dari empat orang Amerika minum beberapa jenis obat setiap tahun untuk membantu mereka tidur, menurut National Sleep Foundation.

Tapi pil ini mungkin tidak menyebabkan tidur lebih nyenyak.

Tidak ada bukti yang membuktikan obat tidur dapat menyembuhkan insomnia, kata Jack Edinger, spesialis tidur di rumah sakit Kesehatan Yahudi Nasional di Colorado.

Sebenarnya, hanya terapi perilaku kognitif> ("terapi bicara") telah terbukti berhasil, kata Edinger.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal BMJ Open bulan Februari, para periset menemukan bahwa orang yang menggunakan obat tidur yang diresepkan hampir lima kali lebih mungkin meninggal dalam studi 2,5 tahun tersebut, dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan obat tidur.

Hormon wanita mungkin berperan dalam insomnia

Wanita dua kali lebih mungkin memiliki insomnia daripada pria, menurut National Sleep Foundation.

Pakar berspekulasi bahwa alasannya ada kaitannya dengan hormon wanita. Malam tanpa tidur dan kantuk di siang hari telah dikaitkan dengan perubahan hormonal dalam kehidupan wanita, termasuk kehamilan, menopause, dan siklus menstruasi.

Menurut jajak pendapat National Sleep Foundation tahun 1998, hampir 80 persen wanita melaporkan tidur yang lebih terganggu selama kehamilan dibandingkan pada waktu lainnya.

Bagi wanita yang mengalami menopause, saat kadar hormon tidak menentu, masalah tidur merupakan keluhan umum.

Tapi seiring dengan perubahan hormon, insomnia juga telah dikaitkan dengan kondisi seperti kecemasan, depresi, masalah pernapasan saat tidur dan sindrom kaki gelisah.

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang bisa mati karena insomnia

Insomnia keluarga fatal adalah penyakit genetik langka yang mencegah seseorang tertidur, yang akhirnya menyebabkan kematian.

Para ahli telah mengidentifikasinya sebagai penyakit prion, yang disebabkan oleh protein abnormal yang berkembang dari mutasi genetik, yang mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan kehilangan memori, tidak ada kontrol terhadap gerakan otot dan halusinasi.

Pada tahun 1986, periset yang menulis di New England Journal of Medicine melaporkan kasus seorang pria berusia 53 tahun yang kekurangan tidur hanya dua sampai tiga jam per malam.

Dua bulan kemudian, ia bisa tidur hanya satu jam per malam, dan sering terganggu oleh mimpi yang hidup. Setelah tiga sampai enam bulan, tidur normal menjadi tidak mungkin, menyebabkan dia kelelahan parah, getaran tubuh dan kesulitan bernapas.

Setelah delapan bulan, dia jatuh pingsan dan akhirnya meninggal.

Analisis para peneliti sejarah keluarga tersebut mengungkapkan dua saudara laki-laki tersebut, dan banyak kerabatnya, juga meninggal karena penyakit serupa

Insomnia kronis yang tidak diobati meningkatkan risiko penyalahgunaan alkohol

Orang yang minum alkohol untuk membantu mereka bisa tidur bisa mengembangkan masalah minum, saran penelitian.

Orang menggunakan [alkohol] untuk mengobati sendiri, kata Edinger. Seiring waktu, Anda membutuhkan lebih banyak alkohol untuk membantu Anda tidur.

Menurut sebuah penelitian tahun 2001 yang dipublikasikan di American Journal of Psychiatry, para peneliti mengamati 172 pria dan wanita yang dirawat karena ketergantungan alkohol.

Mereka menemukan bahwa peserta dengan insomnia sekitar dua kali lebih mungkin melaporkan menggunakan alkohol untuk tidur, dibandingkan dengan mereka yang tidak menderita insomnia.

Mencoba untuk mengobati sendiri insomnia dengan alkohol, bagaimanapun, pada akhirnya akan memperburuk insomnia, kata penulis penelitian tersebut.

Selain itu, orang mungkin akan bertahan dalam minum mereka, bahkan jika insomnia memburuk, karena perilaku minum seseorang mendarah daging dan menguatkan, dan mereka merasa sangat ingin tidur.

Demikian 7 Fakta Aneh Tentang Insomnia. Semoga artikel ini bermanfaat.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »